Was ist PrimaVie Shilajit?

PrimaVie Gereinigtes Shilajit ist ein hochwertiges Gesundheitsprodukt, das mehrere vorteilhafte Verbindungen enthält, einschließlich Dibenzo-α-pyronen (DBPs), DBP-Chromoproteine (DCP), Fulvinsäure und eine Reihe von Mineralien.

Shilajit ist eine klebrige Substanz, die hauptsächlich auf den Felsen des Himalaya gefunden wird, obwohl sie auch in anderen Teilen der Welt verbreitet ist. Die Substanz sammelt sich über Jahrhunderte durch Pflanzenverrottung an. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))

Praktiker der ayurvedischen Medizin kennen Shilajit seit Jahrhunderten und verwenden es als Verjüngungsmittel und für seine Anti-Aging-Eigenschaften. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res. 2007 May;21(5):401-5. doi: 10.1002/ptr.2100. PMID: 17295385)) Die Substanz wurde auch als Quelle anderer Vorteile und zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden verwendet, aber die genauen Auswirkungen unterscheiden sich zwischen den Regionen ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142)). Forschungen zu Shilajit zeigen, dass es auch antioxidative, entzündungshemmende, adaptogene und andere positive Aktivitäten im Körper zu haben scheint. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))

Vorteile und Wirkungen von PrimaVie Shilajit

Eine ständig wachsende Forschungsgrundlage findet Shilajit äußerst vorteilhaft für unsere Gesundheit. Eine der bemerkenswertesten Auswirkungen dieser Substanz bezieht sich auf ihre mitochondriale Wirkung und die Fähigkeit, Energie für verschiedene Zellen im Körper bereitzustellen.

Energieproduktions-Verstärker

Eine der Hauptfunktionen von Shilajit besteht darin, die Synthese des Adenosintriphosphat (ATP)-Moleküls zu fördern – das Energieäquivalent für alle Zellen im Körper. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Stohs, Sidney J., Kanhaiya Singh, Amitava Das, Sashwati Roy, and Chandan K. Sen. 2017. “Energy and Health Benefits of Shilajit.” Sustained Energy for Enhanced Human Functions and Activity, 187–204. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-805413-0.00012-0.))
Unter normalen Umständen kann der Körper genug ATP-Moleküle produzieren, um seinen Energiebedarf zu decken. Wenn wir jedoch etwas körperlich anspruchsvolleres tun (wie Sport), kann der ATP-Bedarf um das bis zu 1000-fache steigen. ((Baker, Julien S., Marie Clare McCormick, and Robert A. Robergs. 2010. “Interaction among Skeletal Muscle Metabolic Energy Systems during Intense Exercise.” Journal of Nutrition and Metabolism 2010: 1–13. https://doi.org/10.1155/2010/905612.)) Infolgedessen ist der Körper nicht in der Lage, rechtzeitig genug Energie zu produzieren, und wir erleben Müdigkeit und die Unfähigkeit, ein bestimmtes Intensitätsniveau aufrechtzuerhalten. Mit ausreichender Erholung hat der Körper genügend Zeit, um mehr ATP-Moleküle anzusammeln, wodurch wir unsere Aktivitäten fortsetzen können.

Forscher stellen auch fest, dass Shilajit für Menschen hilfreich sein kann, die in hochgelegene Gebiete aufsteigen. Es ist gut etabliert, dass die Höhe für ungewohnte Menschen verschiedene Probleme verursachen kann, darunter Hypoxie (niedrige Blutsauerstoffgehalte), Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Demenz, Verwirrung und mehr. ((Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Nutritional Needs In Cold And In High-Altitude Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Edited by Bernadette M. Marriott and Sydne J. Carlson. Washington (DC): National Academies Press (US), 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK232865/.))((Meena, Harsahay, HK Pandey, MC Arya, and Zakwan Ahmed. 2010. “Shilajit: A Panacea for High-Altitude Problems.” International Journal of Ayurveda Research 1 (1): 37. https://doi.org/10.4103/0974-7788.59942.)) Die Auswirkungen beginnen aufgrund des Rückgangs der Blutsauerstoffgehalte aufzutreten, was den Körper daran hindert, Energie aerob zu produzieren. ((Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Nutritional Needs In Cold And In High-Altitude Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Edited by Bernadette M. Marriott and Sydne J. Carlson. Washington (DC): National Academies Press (US), 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK232865/.))((Grover, R. F., J. V. Weil, and J. T. Reeves. “Cardiovascular Adaptation to Exercise at High Altitude.” Exercise and Sport Sciences Reviews 14 (1986): 269–302.))

In einer Studie aus dem Jahr 2010 testeten Forscher die Auswirkungen von Shilajit auf die häufigsten Probleme, mit denen Menschen in höheren Lagen zu kämpfen haben. ((Meena, Harsahay, HK Pandey, MC Arya, and Zakwan Ahmed. 2010. “Shilajit: A Panacea for High-Altitude Problems.” International Journal of Ayurveda Research 1 (1): 37. https://doi.org/10.4103/0974-7788.59942.)) Insbesondere wurde Shilajit als vorteilhaft für Hypoxie und Müdigkeit gefunden, unter anderem. Einer der Gründe für diese Effekte ist, dass Fulvinsäure die Blutbildung und Energieproduktion stimuliert.

Eine andere Studie fand ähnliche Auswirkungen von Shilajit. In dieser wurden Albino-Mäuse gezwungen, lange zu schwimmen und ihr ATP aufzubrauchen. ((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.)) Nach sieben Tagen intensiver Schwimmtests waren die ATP-Werte in den Muskeln, dem Gehirn und dem Blut um jeweils 82, 33 und 35 Prozent gesunken.
Interessanterweise führte die Shilajit-Supplementierung nach dem Training (30 mg pro Kilogramm Körpergewicht) zu signifikant kleineren Abfällen des ATP im gleichen Zeitraum. Die Mäuse in der Shilajit-Gruppe sahen ATP-Abfälle von 65, 22 und 14 Prozent in den Muskeln, dem Gehirn und dem Blut. Die Ergebnisse des Experiments deuten weiterhin darauf hin, dass Shilajit ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel ist, das die Energieproduktion im Körper fördern kann.

Steigerung der körperlichen Leistung

Nicht überraschend, da Shilajit die Energieproduktion fördern kann, ist es nicht weit hergeholt zu vermuten, dass es auch zu einer besseren körperlichen Leistung führen kann. Wie bereits früher diskutiert, kann der ATP-Bedarf während des Trainings in die Höhe schnellen, und eine schnellere Energieproduktion würde sich in einer besseren Leistung und weniger Engpässen niederschlagen. ((Baker, Julien S., Marie Clare McCormick, and Robert A. Robergs. 2010. “Interaction among Skeletal Muscle Metabolic Energy Systems during Intense Exercise.” Journal of Nutrition and Metabolism 2010: 1–13. https://doi.org/10.1155/2010/905612.))

In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von zwei Shilajit-Dosen auf Messungen der Kontraktionskraft, des maximalen Drehmoments und der Ausdauer. ((Keller, Joshua L., Terry J. Housh, Ethan C. Hill, Cory M. Smith, Richard J. Schmidt, and Glen O. Johnson. 2019. “The Effects of Shilajit Supplementation on Fatigue-Induced Decreases in Muscular Strength and Serum Hydroxyproline Levels.” Journal of the International Society of Sports Nutrition 16 (1). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0270-2)) Dreiundsechzig aktive Personen wurden gleichmäßig auf drei Gruppen aufgeteilt:

• Gruppe 1 – 250 mg Shilajit pro Tag
• Gruppe 2 – 500 mg Shilajit pro Tag
• Gruppe 3 – Placebo

Das Experiment dauerte acht Wochen und die Forscher stellten deutliche Verbesserungen bei der Erhaltung der maximalen Kraft in der Gruppe mit 500 mg fest. Die Probanden erlebten deutlich geringere Abfälle der maximalen freiwilligen isometrischen Kontraktionskraft (MVIC) aufgrund von Ermüdung. Interessanterweise schien es keinen signifikanten Unterschied zwischen der 250 mg- und der Placebo-Gruppe zu geben.

Förderer von Skelettmuskelhypertrophie

In einer Studie aus dem Jahr 2016 setzten sich Forscher zum Ziel, die Auswirkungen von Shilajit-Supplementierung auf die Anpassung der Skelettmuskulatur bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen zu bestimmen. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010)) Die Teilnehmer waren 16 Erwachsene mit einem durchschnittlichen BMI von 28,9. Alle Probanden besuchten das Labor viermal: vor Beginn der Studie, nach acht Wochen Supplementierung und nach vier weiteren Wochen Supplementierung in Kombination mit Übungen. Bei jedem Besuch nahmen die Forscher Blutproben, kleine Muskelbiopsien, Blutdruckmessungen und allgemeine Informationen (BMI, Geschlecht, Alter usw.).
Alle Probanden erhielten in den ersten acht Wochen zweimal täglich 250 mg PrimaVie Shilajit-Kapseln. In den letzten vier Wochen erhielten die Teilnehmer die gleiche Shilajit-Dosis, mussten jedoch dreimal pro Woche 30 Minuten lang unterschiedliches Laufbandtraining absolvieren.

Die Nahrungsergänzung wurde von den Probanden gut vertragen, und die Ergebnisse nach 12 Wochen waren interessant. Die Probanden verloren im Durchschnitt ein Pfund und gewannen an fettfreier Körpermasse, was auf eine erfolgreiche Körperrekomposition hindeutet. Eine andere Studie untersuchte die Auswirkungen von Shilajit auf Testosteron bei Männern im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. ((Pandit, S., S. Biswas, U. Jana, R. K. De, S. C. Mukhopadhyay, and T. K. Biswas. 2015. “Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers.” Andrologia 48 (5): 570–75. https://doi.org/10.1111/and.12482.)) Die Männer erhielten zweimal täglich 250 mg Shilajit oder ein Placebo, und das Experiment dauerte 90 Tage. Die Forscher stellten deutliche Steigerungen der gesamten und freien Testosteronspiegel fest.

Höheres Testosteron führt nicht zwangsläufig zu Muskelhypertrophie, aber die Forschung stellt fest, dass das Hormon für die Muskelproteinsynthese und die allgemeine Gesundheit bei Männern entscheidend ist. ((Griggs, R. C., W. Kingston, R. F. Jozefowicz, B. E. Herr, G. Forbes, and D. Halliday. 1989. “Effect of Testosterone on Muscle Mass and Muscle Protein Synthesis.” Journal of Applied Physiology 66 (1): 498–503. https://doi.org/10.1152/jappl.1989.66.1.498))((Brodsky, I G, P Balagopal, and K S Nair. 1996. “Effects of Testosterone Replacement on Muscle Mass and Muscle Protein Synthesis in Hypogonadal Men–a Clinical Research Center Study.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 81 (10): 3469–75. https://doi.org/10.1210/jcem.81.10.8855787))((Jia, Huanguang. 2015. “Review of Health Risks of Low Testosterone and Testosterone Administration.” World Journal of Clinical Cases 3 (4): 338. https://doi.org/10.12998/wjcc.v3.i4.338))

Wie es funktioniert

Shilajit scheint eine hervorragende Bioverfügbarkeit zu haben und beeinflusst zahlreiche Systeme im Körper. Die Substanz wirkt auf das Nerven- und endokrine System, beeinflusst die Energieproduktionsraten und zeigt sich als vielversprechendes ergogenes Mittel.

Laut den meisten bisher gesehenen Forschungen beziehen sich die Hauptfunktionen von Shilajit auf die Zellfunktion.

ATP-Synthese und -Erhalt

Adenosintriphosphat (ATP)-Moleküle sind die primäre Energiequelle für den Körper. Diese Moleküle bestehen aus Adenosin und drei Phosphatgruppen. Wenn sie aufgespalten werden, setzt ATP Energie frei, die die Zellen im Körper mit Treibstoff versorgt und uns das Leben, Bewegen und Funktionieren ermöglicht.
Eine ordnungsgemäße ATP-Synthese ist entscheidend für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und unsere allgemeinen Energielevel. In den Studien, die wir bisher gesehen haben, fördert die Shilajit-Supplementierung die ATP-Synthese und reduziert den Abbau. In einigen Arbeiten bezeichneten Forscher Shilajit aufgrund seiner Fähigkeit, die ATP-Produktion zu steigern, als Revitalisierungsmittel. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Stohs, Sidney J., Kanhaiya Singh, Amitava Das, Sashwati Roy, and Chandan K. Sen. 2017. “Energy and Health Benefits of Shilajit.” Sustained Energy for Enhanced Human Functions and Activity, 187–204. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-805413-0.00012-0.)) In einer anderen Studie stellten die Autoren fest, dass die Shilajit-Supplementierung die ATP-Speicherung in Muskeln, Gehirn und Blut fördert. ((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.))

Eine weitere Arbeit legt nahe, dass die Shilajit-Supplementierung die ATP-Synthese durch Verbesserung der Mitochondrienfunktion fördert, was zu ergogenen Effekten führt. ((Keller, Joshua L., Terry J. Housh, Ethan C. Hill, Cory M. Smith, Richard J. Schmidt, and Glen O. Johnson. 2019. “The Effects of Shilajit Supplementation on Fatigue-Induced Decreases in Muscular Strength and Serum Hydroxyproline Levels.” Journal of the International Society of Sports Nutrition 16 (1). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0270-2)) Eine weitere Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010))

Modulation der HPA-Achse

Die HPA-Achse, kurz für Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, bezieht sich auf die Interaktion zwischen Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren. Der Hypothalamus und die Hypophyse sind Teile des Gehirns, die sich über dem Hirnstamm befinden, während die Nebennieren auf den Nieren liegen. Die Kommunikation zwischen diesen dreien ist entscheidend für die normale Stressreaktion des Körpers. ((Herman, James P., Jessica M. McKlveen, Sriparna Ghosal, Brittany Kopp, Aynara Wulsin, Ryan Makinson, Jessie Scheimann, and Brent Myers. 2016. “Regulation of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenocortical Stress Response.” Comprehensive Physiology 6 (2): 603–21. https://doi.org/10.1002/cphy.c150015))

Die Achse spielt auch eine Rolle bei unseren Energieleveln und der Gesundheit, weil sie die Freisetzung von Glukokortikoiden anregt – Steroidhormonen, die unsere Immunität unterstützen, uns vor Entzündungen schützen und wichtige Stoffwechselprozesse regulieren. ((Chourpiliadis, Charilaos, and Narothama R. Aeddula. “Physiology, Glucocorticoids.” In StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2022. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560897/.))
Laut einigen Forschungen kann die Shilajit-Supplementierung die Verhaltenssymptome des chronischen Erschöpfungssyndroms (CFS) reduzieren, indem sie die Aktivität der HPA-Achse moduliert. ((Surapaneni, Dinesh Kumar, Sree Rama Shiva Shanker Adapa, Kumari Preeti, Gangineni Ravi Teja, Muruganandam Veeraragavan, and Sairam Krishnamurthy. 2012. “Shilajit Attenuates Behavioral Symptoms of Chronic Fatigue Syndrome by Modulating the Hypothalamic–Pituitary–Adrenal Axis and Mitochondrial Bioenergetics in Rats.” Journal of Ethnopharmacology 143 (1): 91–99. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.06.002)) Die möglichen Vorteile dieser Auswirkungen sind die Umkehrung der durch CFS verursachten Abnahme der Corticosteronspiegel im Plasma und das reduzierte Gewicht der Nebennieren.

Weitere Auswirkungen auf den Körper

Eine bemerkenswerte Funktion von Shilajit ist der Transport von Nährstoffen zu tiefen Geweben, was uns dabei hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu überwinden. ((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.))

Die Hauptträgermoleküle in Shilajit sind Fulvinsäure, Humus und organische Pflanzenstoffe. Forschungen deuten auch darauf hin, dass Shilajit starke entzündungshemmende und das Gedächtnis stärkende Eigenschaften besitzt. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142)) Fulvinsäure hemmt die Ansammlung von Tau-Protein im Gehirn, was ein gutes Gedächtnis fördert und das Risiko für die Entwicklung von Alzheimer reduziert. ((Cornejo, Alberto, José M. Jiménez, Leonardo Caballero, Francisco Melo, and Ricardo B. Maccioni. 2011. “Fulvic Acid Inhibits Aggregation and Promotes Disassembly of Tau Fibrils Associated with Alzheimer’s Disease.” Journal of Alzheimer’s Disease 27 (1): 143–53. https://doi.org/10.3233/jad-2011-110623)) Shilajit scheint auch antioxidative Eigenschaften zu besitzen und kann zuverlässig Triglycerid- und Cholesterinspiegel senken. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Sharma, Praveen, Jagrati Jha, V. Shrinivas, L. K. Dwivedi, P. Suresh, and M. Sinha. “Shilajit: Evalution of Its Effects on Blood Chemistry of Normal Human Subjects.” Ancient Science of Life 23, no. 2 (October 2003): 114–19.))

Wie wir in einer oben genannten Studie gesehen haben, kann Shilajit auch einen positiven Effekt auf das Skelettmuskelgewebe haben. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010))Die Vorteile ergeben sich teilweise dank der Fähigkeit von Shilajit, ECM-verwandte Gene zu regulieren, die für die mechanotransduktiven Eigenschaften (Fähigkeit zur Anpassung an mechanische Reize), Reparatur und Regeneration der Muskulatur verantwortlich sind.
Einige Daten zeigen auch, dass Shilajit die Wirkung anderer Medikamente verstärken könnte. Zum Beispiel fanden Forscher in einer Studie heraus, dass Huminsäure (die in hohen Dosen in Shilajit vorhanden ist) als Komplexbildner wirken und die Löslichkeit, Permeabilität und Freisetzungsdauer von Carbamazepin (ein zur Behandlung von Epilepsie eingesetztes Medikament) verbessern kann. ((Mirza, Mohd. Aamir, Suraj Prakash Agarwal, Md. Akhlaquer Rahman, Abdur Rauf, Niyaz Ahmad, Aftab Alam, and Zeenat Iqbal. 2010. “Role of Humic Acid on Oral Drug Delivery of an Antiepileptic Drug.” Drug Development and Industrial Pharmacy 37 (3): 310–19. https://doi.org/10.3109/03639045.2010.512011)) Bei Nagetierforschungen wurden ähnliche Ergebnisse erzielt, wenn Shilajit mit Glibenclamid oder Metformin kombiniert wurde, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels verwendet werden. ((Trivedi, N. A., B. Mazumdar, J. D. Bhatt, K. G. Hemavathi. 2004. “Effect of Shilajit on Blood Glucose and Lipid Profile in Alloxan-induced Diabetic Rats.” Indian Journal of Pharmacology 36: 373–6. https://www.ijp-online.com/text.asp?2004/36/6/373/13510.))

Dosierung

Die allgemeinen Dosierungsempfehlungen für Shilajit liegen zwischen 250 und 1.000 mg täglich. Die Probanden in den meisten der von uns überprüften Studien nahmen täglich 250 bis 500 mg ein, in der Regel aufgeteilt in zwei Dosen: eine am Morgen und eine am Abend.

Es scheint nicht, dass der Zeitpunkt der Einnahme von Shilajit eine Rolle für seine Wirksamkeit spielt, und das Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigt den Schlaf nicht, sodass die Einnahme spät in der Nacht kein Problem darstellt.
Sie können PrimaVie Shilajit auf nüchternen Magen oder mit Nahrung einnehmen – je nachdem, was für Sie bequemer ist. Shilajit kann auch gleichzeitig mit einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten eingenommen werden.

Stacking

Shilajit hat verschiedene Funktionen im Körper und könnte gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zusammenwirken. Einige der bemerkenswertesten Vorteile von Shilajit beziehen sich auf seine entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen. Eine Möglichkeit besteht darin, es mit Vitamin C zu kombinieren, das auch ein starkes Antioxidans ist und sich günstig auf die Funktion des Immunsystems auswirkt. ((Chambial, Shailja, Shailendra Dwivedi, Kamla Kant Shukla, Placheril J. John, and Praveen Sharma. 2013. “Vitamin c in Disease Prevention and Cure: An Overview.” Indian Journal of Clinical Biochemistry 28 (4): 314–28. https://doi.org/10.1007/s12291-013-0375-3))((Carr, Anitra C, and Silvia Maggini. 2017. “Vitamin c and Immune Function.” Nutrients 9 (11): 1211. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.))
Das Produkt fördert auch die ATP-Synthese und hat ergogene Vorteile. Die Kombination mit Citrullin-Malat, Kreatin-Monohydrat und Beta-Alanin kann Ihre Leistung steigern und zu überlegenen Trainingsergebnissen führen.

Hat PrimaVie Nebenwirkungen?

PrimaVie Shilajit ist ziemlich sicher, und keine Forschung deutet auf negative Auswirkungen durch die Einnahme hin. In einer Nagetierstudie beispielsweise führten 91 Tage Shilajit-Behandlung zu keinen Nebenwirkungen, und die Forscher kamen zu dem Schluss: „Das Ergebnis legt nahe, dass schwarzes Shilajit, eine ayurvedische Formulierung, sicher für den langfristigen Gebrauch als Nahrungsergänzungsmittel bei einer Reihe von Störungen wie Eisenmangelanämie ist.“ ((Velmurugan, C, B Vivek, E Wilson, T Bharathi, and T Sundaram. 2012. “Evaluation of Safety Profile of Black Shilajit after 91 Days Repeated Administration in Rats.” Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine 2 (3): 210–14. https://doi.org/10.1016/s2221-1691(12)60043-4))

Auch die Forschung an Menschen findet Shilajit außerordentlich sicher und gut verträglich, ohne negative Auswirkungen auf die Blutchemie. ((Sharma, Praveen, Jagrati Jha, V. Shrinivas, L. K. Dwivedi, P. Suresh, and M. Sinha. “Shilajit: Evalution of Its Effects on Blood Chemistry of Normal Human Subjects.” Ancient Science of Life 23, no. 2 (October 2003): 114–19.))

Schlussgedanken

Shilajit ist eine bemerkenswerte Substanz mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und enormem Potenzial. Obwohl wir mehr Forschung benötigen, um alle Wirkungen von Shilajit und dessen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit zu verstehen, finden zahlreiche Studien es auf vielen Ebenen sehr nützlich und völlig sicher.

Jeder, der daran interessiert ist, sein Energielevel zu verbessern, einen gesunden Muskelaufbau zu unterstützen und seine Gesundheit zu fördern, sollte Shilajit in Betracht ziehen.