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Biohacking Core’s L-Theanin 400mg – Ihr vertrauenswürdiger Begleiter bei Stressbewältigung und kognitiver Leistungssteigerung

Steigern Sie Ihre mentale Fokussierung, lindern Sie Ängste und entdecken Sie die beruhigenden Effekte von Biohacking Core’s L-Theanin 400mg. Unser L-Theanin, das eine unvergleichliche Reinheit von 99% bietet, unterstützt Ruhe und Entspannung, ohne Schläfrigkeit zu induzieren, und steigert Ihre kognitive Leistung.

L-Theanin, eine natürlich vorkommende Aminosäure, die hauptsächlich in Teeblättern zu finden ist, spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. Obwohl L-Theanin keine spezifischen gesundheitlichen Ergebnisse verspricht, wird allgemein angenommen, dass es die Produktion von Alphawellen im Gehirn beeinflusst, die mit einem entspannten, aber wachen mentalen Zustand in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus könnte es eine Rolle bei der Bildung von GABA, einem Neurotransmitter, der bekanntermaßen Stimmung und Angstzustände moderiert, spielen. Das Zusammenspiel zwischen L-Theanin und diesen biologischen Prozessen könnte der Schlüssel zu seinen potenziellen Vorteilen sein.

Warum Sie sich für Biohacking Core’s L-Theanin 400mg entscheiden sollten?

Anxiolytische Eigenschaften: L-Theanin, bekannt für seine anxiolytischen Eigenschaften, scheint bestimmte Gehirnfunktionen zu beeinflussen. Es könnte die Produktion von beruhigenden Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin fördern. Dieser biochemische Prozess könnte potenziell in eine Reduzierung von Angstzuständen und eine Verbesserung der Schlafqualität übersetzt werden, wodurch ein Gefühl von Ruhe gefördert wird¹.
Stressbewältigung: Studien deuten darauf hin, dass L-Theanin möglicherweise mit dem Stressreaktionssystem des Körpers interagiert. Es könnte die biochemischen Reaktionen des Körpers auf Stress, einschließlich Herzfrequenz und Blutdruck, moderieren. Solche Interaktionen könnten dabei helfen, mentalen und physischen Stress zu mildern und Entspannung zu fördern, ohne Schläfrigkeit zu induzieren².
Kognitive Leistungssteigerung: L-Theanin scheint mit Gehirnfunktionen in Verbindung zu stehen, die mit Aufmerksamkeit und Fokus zusammenhängen. Es könnte die Aktivität der Alphawellen im Gehirn erhöhen, die mit erhöhten Konzentrationsniveaus und gesteigerter Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht werden. Dies könnte potenziell die Produktivität und geistige Schärfe verbessern³.
Qualitätsverpflichtung: Das unerschütterliche Engagement von Biohacking Core für die höchsten Produktionsstandards gewährleistet ein L-Theanin-Präparat mit einem außergewöhnlichen Reinheitsgrad von 99%.

Empfohlene Dosierung:

Nur für Erwachsene. Wir empfehlen eine tägliche Dosierung von 1 Kapsel (400mg) zweimal täglich, vorzugsweise auf nüchternen Magen. Es ist wichtig, vor Beginn einer Ergänzungsroutine einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren.

Erleben Sie den L-Theanin-Effekt:

Forschungen deuten darauf hin, dass eine L-Theanin-Supplementierung Ihre Stimmung erheblich verbessern, Stress reduzieren, kognitive Funktionen steigern und die Schlafqualität verbessern kann¹²³. Individuelle Ergebnisse können jedoch variieren, und diese Vorteile werden am effektivsten als Teil eines ausgeglichenen Lebensstils erlebt, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet.
Begleiten Sie Biohacking Core’s L-Theanin 400mg auf einer Reise hin zu verbessertem Wohlbefinden, Ihrem vertrauenswürdigen Verbündeten bei der Förderung von Entspannung, der Verbesserung der kognitiven Leistung und der Bewältigung von Ängsten. Integrieren Sie Biohacking Core’s L-Theanin heute in Ihre Wellness-Routine und meistern Sie die Herausforderungen des Lebens mit verbesserter Gelassenheit und erhöhter geistiger Klarheit.

Haftungsausschluss: Diese Aussagen wurden nicht von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Qu’est-ce que la L-Théanine ?

La L-théanine, également connue sous le nom de N-éthyl-L-glutamine, est un acide aminé non protéique qui ne peut pas être utilisé pour construire des enzymes. La L-théanine se trouve dans les feuilles de thé et a été démontrée pour apaiser l’esprit sans provoquer de somnolence.³⁴⁵

La L-théanine montre un potentiel en tant que composé qui pourrait protéger les cellules cérébrales des dommages oxydatifs.³⁶ Cet acide aminé est également associé à la réversion de la perte cognitive liée au vieillissement.⁷ Le thé vert (la variété la plus courante de Camellia sinensis) est la source de théanine la mieux connue car elle a été la première identifiée et parce que la L-théanine représente jusqu’à la moitié des acides aminés totaux du thé.⁸

Mécanisme d’Action

La L-théanine est un acide aminé soluble dans l’eau. Lorsqu’elle est administrée par voie orale, la théanine est absorbée par le tractus intestinal et hydrolysée en acide glutamique et éthylamine dans les reins. La théanine franchit rapidement la barrière hémato-encéphalique et atteint des concentrations maximales dans le cerveau en moins d’une heure après ingestion.¹⁴
La structure moléculaire de la théanine est comparable à celle du glutamate, le principal neurotransmetteur excitateur, ce qui lui permet de se lier à et d’inhiber les récepteurs du glutamate dans le cerveau.¹⁰ Ceci diminue efficacement les niveaux de glutamate et évite la suractivité des récepteurs de glutamate généralement induite par le stress, résultant en une meilleure tranquillité et relaxation.⁴⁹¹¹

L’acide aminé fonctionne principalement en modifiant plusieurs produits chimiques du cerveau, en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs inhibiteurs et en inhibant activement la surproduction de neurotransmetteurs excitateurs.⁵⁹

De plus, la L-théanine augmente les niveaux de neurotransmetteurs apaisants tels que la dopamine, la sérotonine et le GABA, tous nécessaires pour l’humeur, la vigilance, le sommeil et la régulation de l’énergie.¹³¹²
La théanine inhibe simultanément la surproduction de l’hormone de stress potentiellement nocive, le cortisol, et induit la libération d’ondes Alpha (α-waves), un type d’activité cérébrale associé à la relaxation éveillée.⁵⁹¹³

Que font les suppléments de L-théanine ?

Après ingestion orale, la L-théanine pénètre dans le cerveau en moins d’une heure et a une demi-vie plasmatique de 54 à 78 minutes.¹⁴ Les niveaux d’acides aminés diminuent progressivement, conduisant à une déplétion complète dans le cerveau 24 heures après ingestion orale (4 000 mg/kg).¹⁵¹⁶
Les concentrations cérébrales suite à ces ingestions orales sont d’environ 2µM/g. Les concentrations sériques dans l’étude atteignent un peu plus de 12,5µM/mL en moins d’une heure, et les niveaux cérébraux diminuent après 16 heures d’ingestion.¹⁵
Le tissu cérébral qui semblait avoir une augmentation de la concentration de théanine après ingestion orale comprenait l’hippocampe.¹⁷

La supplémentation en L-théanine aux doses habituelles (50–250mg) favorise la production d’ondes α chez les personnes en bonne santé.⁵⁹ Les effets sont plus prononcés chez les personnes ayant une anxiété bien contrôlée, avec des études montrant des résultats variés.¹⁹²⁰ L’état dans lequel les effets de la théanine semblent fortement présents est pendant le repos les yeux fermés²¹ ainsi que lors de tâches visuospatiales²² environ 30-45 minutes après ingestion.⁹¹¹ Il semble que seule l’onde α-1 (8-10Hz) soit influencée, sans impact sur l’onde α-2 (11-13Hz).⁹
Le tissu cérébral qui semblait montrer une augmentation de la concentration de théanine suite à une ingestion orale comprenait l’hippocampe.¹⁷

Outre la promotion de la relaxation, des niveaux élevés d’ondes alpha sont associés aux performances cognitives, à la mémoire de travail et à la résolution de problèmes.²³²⁴²⁵ Ces changements dans l’activité des ondes cérébrales sont dits être le mécanisme principal par lequel la théanine mène à la relaxation et à une concentration accrue.

Des études ont également examiné la fonction des ondes thêta, mais uniquement en faisant prendre aux sujets de la théanine (60 mg) et de l’extrait de thé vert (360 mg) trois fois par jour pendant plus de 16 semaines.²⁶

Avantages prouvés de la supplémentation en L-Théanine

La L-théanine présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent vous aider à la fois physiquement et émotionnellement.

Réduit l’anxiété et le stress

Le potentiel de la L-théanine à réduire l’anxiété, à contrebalancer les conséquences physiques du stress et à promouvoir des sentiments de tranquillité est bien documenté.⁴⁵⁹¹⁸²⁷
La L-théanine a été démontrée dans des études comme réussissant à réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress).⁵ diminuer les réponses psychologiques et physiologiques au stress.⁴²¹ et augmenter la relaxation alerte.⁵⁹¹⁷²⁶

Amélioration de la mémoire, de l’attention et de l’humeur

Les effets relaxants de la L-théanine peuvent avoir divers avantages, tels que l’amélioration de l’attention, de la concentration et de la capacité d’apprentissage via le filtrage sensorimoteur ou la filtration des entrées externes pour éviter un excès d’informations non pertinentes dans les régions corticales supérieures du cerveau.²⁸²⁹
Voici quelques-uns des avantages les plus connus de la théanine.

Des études ont montré que l’effet de „filtrage“ réduit la distraction et favorise l’attention mentale, améliorant ainsi l’attention et l’efficacité cognitive globale.²⁵²⁶ Lorsqu’elle est combinée à la caféine, la L-théanine est un nootropique efficace.²⁵ La combinaison des deux élimine les effets vasoconstricteurs et comportementaux de la caféine, entraînant une amélioration du débit sanguin cérébral, de la cognition et de l’humeur.²⁵³⁰

La combinaison de L-théanine et de caféine s’est également révélée améliorer la mémoire et l’attention sélective, et augmenter les ondes thêta du cerveau – un signe d’alerte cognitive.²⁵³⁰

Améliore le sommeil

Selon les recherches, la L-théanine semble être un somnifère naturel sûr qui agit en réduisant l’anxiété plutôt qu’en sédatant.¹¹⁸
Voici quelques-uns des avantages les plus connus de la théanine.

La L-théanine a également été trouvée pour améliorer la capacité de s’endormir (et de rester endormi).³¹

Réduction de la tension artérielle

Les études suggèrent que la L-théanine réduit de manière significative à la fois la pression artérielle systolique et diastolique lorsqu’elle est prise par voie orale. Cet impact était particulièrement notable chez les sujets „à haute réactivité“ qui avaient une augmentation significative de la pression artérielle en réponse au stress psychologique.²
La caféine a été montrée pour augmenter la tension artérielle dans des situations stressantes.³² mais cela ne semble pas être le cas lorsqu’elle est combinée avec la L-théanine.² On pense que la L-théanine présente un certain potentiel comme prophylaxie contre l’hypertension pour les jeunes qui montrent une forte réaction au stress psychologique, car une augmentation transitoire récurrente de la pression artérielle liée au stress peut évoluer vers une hypertension.³³

Posologie recommandée

Des doses uniques de théanine de 200 à 250 mg ont été utilisées dans des études montrant un effet anxiolytique.⁵¹⁸³⁴ Jusqu’à 100 mg ont été administrées lors d’essais en dose unique pour les bénéfices cognitifs et liés à la vigilance.¹⁹¹¹²⁵
Des doses de 120 à 200 mg deux fois par jour ont été utilisées lors d’essais durant de 6 à 16 semaines.⁵ Il n’y a pas de dose recommandée de L-théanine pour améliorer les performances du système immunitaire.

La L-théanine franchit la barrière hémato-encéphalique, avec des impacts apparents en 30 minutes et quantifiables jusqu’à 5 heures après l’administration.¹¹¹⁵ Elle est absorbée dans les reins et convertie en acide glutamique et éthylamine.¹⁴

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