¿Qué es PrimaVie Shilajit?

PrimaVie Shilajit Purificado es un producto de salud de alta calidad que contiene varios compuestos beneficiosos, incluyendo dibenzo-α-pironas (DBPs), DBP-cromoproteínas (DCP), ácido fúlvico y una variedad de minerales.
Shilajit es una sustancia pegajosa que se encuentra principalmente en las rocas de los Himalayas, aunque también es común en otras partes del mundo. La sustancia se acumula durante siglos debido a la descomposición de las plantas. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))

Los practicantes de la medicina Ayurvédica han conocido el shilajit durante siglos y lo han utilizado como rejuvenecedor y por sus propiedades anti-envejecimiento. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res. 2007 May;21(5):401-5. doi: 10.1002/ptr.2100. PMID: 17295385)) La sustancia también ha sido utilizada como fuente de otros beneficios y para tratar una variedad de dolencias, pero los efectos exactos varían entre las regiones ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142)). La investigación sobre el shilajit muestra que también parece exhibir actividades antioxidantes, antiinflamatorias, adaptogénicas y otras positivas en el cuerpo. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))

Beneficios y Efectos de PrimaVie Shilajit

Un cuerpo de investigación en constante crecimiento encuentra que el shilajit es muy beneficioso para nuestra salud. Uno de los efectos más notables de la sustancia se relaciona con sus efectos mitocondriales y su capacidad para proporcionar energía a varias células del cuerpo.

Potenciador de la Producción de Energía

Una de las principales funciones del shilajit es promover la síntesis de la molécula de trifosfato de adenosina (ATP), la moneda energética para todas las células del cuerpo. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Stohs, Sidney J., Kanhaiya Singh, Amitava Das, Sashwati Roy, and Chandan K. Sen. 2017. “Energy and Health Benefits of Shilajit.” Sustained Energy for Enhanced Human Functions and Activity, 187–204. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-805413-0.00012-0.))

Bajo circunstancias normales, el cuerpo puede producir suficientes moléculas de ATP para cubrir sus necesidades energéticas. Pero, cuando hacemos algo más físicamente exigente (como el ejercicio), las necesidades de ATP pueden aumentar hasta mil veces. ((Baker, Julien S., Marie Clare McCormick, and Robert A. Robergs. 2010. “Interaction among Skeletal Muscle Metabolic Energy Systems during Intense Exercise.” Journal of Nutrition and Metabolism 2010: 1–13. https://doi.org/10.1155/2010/905612.)) Como resultado, el cuerpo es incapaz de producir suficiente energía a tiempo, y experimentamos fatiga e incapacidad para mantener un nivel específico de intensidad. Dado un tiempo de recuperación adecuado, el cuerpo tiene suficiente tiempo para acumular más moléculas de ATP, lo que nos permite reanudar la actividad.

Los investigadores también señalan que el shilajit puede ser útil para las personas que ascienden a zonas de gran altitud. Está bien establecido que la alta altitud puede llevar a varios problemas para las personas no acostumbradas, incluyendo hipoxia (bajos niveles de oxígeno en sangre), insomnio, fatiga, demencia, confusión, y más. ((Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Nutritional Needs In Cold And In High-Altitude Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Edited by Bernadette M. Marriott and Sydne J. Carlson. Washington (DC): National Academies Press (US), 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK232865/.))((Meena, Harsahay, HK Pandey, MC Arya, and Zakwan Ahmed. 2010. “Shilajit: A Panacea for High-Altitude Problems.” International Journal of Ayurveda Research 1 (1): 37. https://doi.org/10.4103/0974-7788.59942.)) Los efectos comienzan a ocurrir debido a la caída de los niveles de oxígeno en la sangre, lo que impide que el cuerpo produzca energía de manera aeróbica. ((Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Nutritional Needs In Cold And In High-Altitude Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Edited by Bernadette M. Marriott and Sydne J. Carlson. Washington (DC): National Academies Press (US), 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK232865/.))((Grover, R. F., J. V. Weil, and J. T. Reeves. “Cardiovascular Adaptation to Exercise at High Altitude.” Exercise and Sport Sciences Reviews 14 (1986): 269–302.))

En un estudio de 2010, los investigadores probaron el impacto del shilajit en los problemas comunes que las personas enfrentan a altitudes más altas. ((Meena, Harsahay, HK Pandey, MC Arya, and Zakwan Ahmed. 2010. “Shilajit: A Panacea for High-Altitude Problems.” International Journal of Ayurveda Research 1 (1): 37. https://doi.org/10.4103/0974-7788.59942.)) Específicamente, se encontró que el shilajit era beneficioso para la hipoxia y la fatiga, entre otras cosas. Una de las razones de estos efectos es que el ácido fúlvico estimula la formación de sangre y la producción de energía.

Otro estudio encontró efectos similares de la suplementación con shilajit. En él, se obligó a ratones albinos a nadar durante largos periodos y a agotarse de ATP. ((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.)) Después de siete días de intensas pruebas de natación, los niveles de ATP habían disminuido en un 82, 33 y 35 por ciento en los músculos, el cerebro y la sangre, respectivamente.

Curiosamente, la suplementación con shilajit después del ejercicio (30 mg por kilogramo de peso corporal) condujo a caídas significativamente menores en el ATP durante el mismo período. Los ratones en el grupo del shilajit experimentaron disminuciones de ATP del 65, 22 y 14 por ciento en los músculos, el cerebro y la sangre. Los resultados del experimento sugieren además que el shilajit es un suplemento potente que puede promover la producción de energía en el cuerpo.

Mejorador del Rendimiento Físico

No es de extrañar que, dado que el shilajit puede promover la producción de energía, también podría mejorar el rendimiento físico. Como se discutió anteriormente, las demandas de ATP pueden dispararse durante el ejercicio, y una producción de energía más rápida se traduciría en un mejor rendimiento y menos cuellos de botella. ((Baker, Julien S., Marie Clare McCormick, and Robert A. Robergs. 2010. “Interaction among Skeletal Muscle Metabolic Energy Systems during Intense Exercise.” Journal of Nutrition and Metabolism 2010: 1–13. https://doi.org/10.1155/2010/905612.))
En un estudio reciente, los investigadores se propusieron examinar los efectos de dos dosis de shilajit en medidas de fuerza de contracción, par de torsión máximo y resistencia. ((Keller, Joshua L., Terry J. Housh, Ethan C. Hill, Cory M. Smith, Richard J. Schmidt, and Glen O. Johnson. 2019. “The Effects of Shilajit Supplementation on Fatigue-Induced Decreases in Muscular Strength and Serum Hydroxyproline Levels.” Journal of the International Society of Sports Nutrition 16 (1). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0270-2)) Sesenta y tres individuos activos se dividieron equitativamente en tres grupos:

• Grupo 1 – 250 mg de shilajit al día
• Grupo 2 – 500 mg de shilajit al día
• Grupo 3 – placebo

El experimento duró ocho semanas, y los investigadores observaron mejoras notables en la retención de la fuerza máxima en el grupo de 500 mg. Los sujetos experimentaron caídas mucho menores en la fuerza de contracción isométrica voluntaria máxima (MVIC) debido a la fatiga. Curiosamente, no parecía haber una diferencia significativa entre los grupos de 250 mg y el placebo.

Promotor de la Hipertrofia del Músculo Esquelético

En un estudio de 2016, los investigadores se propusieron determinar el impacto de la suplementación con shilajit en la adaptación del músculo esquelético en adultos con sobrepeso y obesos. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010)) Los participantes eran 16 adultos con un índice de masa corporal medio de 28.9. Todos los sujetos visitaron el laboratorio cuatro veces: antes de que comenzara el estudio, después de ocho semanas de suplementación y después de cuatro semanas más de suplementación combinada con ejercicio. Los investigadores tomaron muestras de sangre, pequeñas biopsias musculares, lecturas de la presión arterial e información general (IMC, género, edad, etc.) en cada visita.
Todos los sujetos recibieron cápsulas de Shilajit PrimaVie de 250 mg dos veces al día durante las primeras ocho semanas. Los participantes recibieron la misma dosis de shilajit durante las últimas cuatro semanas pero tuvieron que completar 30 minutos de entrenamiento en cinta rodante variado tres veces por semana.

La suplementación fue bien tolerada entre los sujetos, y los resultados después de 12 semanas fueron interesantes. Los sujetos perdieron un promedio de una libra y ganaron masa corporal magra, indicando una recomposición corporal exitosa.

Otro estudio examinó los efectos del shilajit en la testosterona en hombres entre las edades de 45 y 55 años. ((Pandit, S., S. Biswas, U. Jana, R. K. De, S. C. Mukhopadhyay, and T. K. Biswas. 2015. “Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers.” Andrologia 48 (5): 570–75. https://doi.org/10.1111/and.12482.)) Los hombres recibieron 250 mg de shilajit dos veces al día o un placebo, y el experimento duró 90 días. Los investigadores notaron aumentos notables en los niveles totales y libres de testosterona.

Tener una testosterona más alta no necesariamente causa hipertrofia muscular, pero la investigación encuentra que la hormona es crucial para la síntesis de proteínas musculares y la salud general en los hombres. ((Griggs, R. C., W. Kingston, R. F. Jozefowicz, B. E. Herr, G. Forbes, and D. Halliday. 1989. “Effect of Testosterone on Muscle Mass and Muscle Protein Synthesis.” Journal of Applied Physiology 66 (1): 498–503. https://doi.org/10.1152/jappl.1989.66.1.498))((Brodsky, I G, P Balagopal, and K S Nair. 1996. “Effects of Testosterone Replacement on Muscle Mass and Muscle Protein Synthesis in Hypogonadal Men–a Clinical Research Center Study.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 81 (10): 3469–75. https://doi.org/10.1210/jcem.81.10.8855787))((Jia, Huanguang. 2015. “Review of Health Risks of Low Testosterone and Testosterone Administration.” World Journal of Clinical Cases 3 (4): 338. https://doi.org/10.12998/wjcc.v3.i4.338))

Cómo Funciona

El shilajit parece tener una excelente biodisponibilidad e impacta numerosos sistemas dentro del cuerpo. La sustancia afecta los sistemas nervioso y endocrino, afecta las tasas de producción de energía y muestra promesa como agente ergogénico.
Según la mayoría de la investigación que hemos visto hasta ahora, las funciones principales del shilajit están relacionadas con la función celular.

Síntesis y Retención de ATP

Las moléculas de adenosín trifosfato (ATP) son la moneda energética principal para el cuerpo. Estas moléculas consisten en adenosina y tres grupos fosfato. Cuando se descomponen, el ATP libera energía, alimentando las células en el cuerpo y permitiéndonos vivir, movernos y funcionar.
La correcta síntesis de ATP es vital para nuestra salud, atletismo, bienestar y niveles de energía generales. En los estudios que hemos visto hasta ahora, la suplementación con shilajit promueve la síntesis de ATP y reduce su agotamiento. En un par de documentos, los investigadores se refirieron al shilajit como un revitalizador gracias a su capacidad para mejorar la producción de ATP. ((Shailesh K. Bhavsar, Aswin M. Thaker, Jitendra K. Malik, Chapter 51 – Shilajit, Editor(s): Ramesh C. Gupta, Nutraceuticals, Academic Press, 2016, Pages 707-716, ISBN 9780128021477, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802147-7.00051-6))((Stohs, Sidney J., Kanhaiya Singh, Amitava Das, Sashwati Roy, and Chandan K. Sen. 2017. “Energy and Health Benefits of Shilajit.” Sustained Energy for Enhanced Human Functions and Activity, 187–204. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-805413-0.00012-0.)) En otro estudio, los autores notaron que la suplementación con shilajit promueve la retención de ATP en los músculos, el cerebro y la sangre. ((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.))

Otro documento sugiere que la suplementación con shilajit promueve la síntesis de ATP mejorando la función de las mitocondrias, lo que lleva a efectos ergogénicos. ((Keller, Joshua L., Terry J. Housh, Ethan C. Hill, Cory M. Smith, Richard J. Schmidt, and Glen O. Johnson. 2019. “The Effects of Shilajit Supplementation on Fatigue-Induced Decreases in Muscular Strength and Serum Hydroxyproline Levels.” Journal of the International Society of Sports Nutrition 16 (1). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0270-2)) Otro estudio tuvo hallazgos similares. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010))

Modulación del Eje HPA

El eje HPA, abreviatura de eje hipotálamo-hipofisario-adrenal, se refiere a la interacción entre el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas adrenales. El hipotálamo y la glándula pituitaria son partes del cerebro ubicadas sobre el tronco cerebral, mientras que las glándulas adrenales se sitúan en la parte superior de los riñones. La comunicación entre estos tres es crucial para la respuesta normal al estrés del cuerpo. ((Herman, James P., Jessica M. McKlveen, Sriparna Ghosal, Brittany Kopp, Aynara Wulsin, Ryan Makinson, Jessie Scheimann, and Brent Myers. 2016. “Regulation of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenocortical Stress Response.” Comprehensive Physiology 6 (2): 603–21. https://doi.org/10.1002/cphy.c150015))
El eje también juega un papel en nuestros niveles de energía y salud porque estimula la liberación de glucocorticoides, hormonas esteroides que apoyan nuestra inmunidad, nos protegen de la inflamación y regulan procesos metabólicos críticos. ((Chourpiliadis, Charilaos, and Narothama R. Aeddula. “Physiology, Glucocorticoids.” In StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2022. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560897/.))

Según algunas investigaciones, la suplementación con shilajit puede reducir los síntomas de comportamiento del síndrome de fatiga crónica (SFC) modulando la actividad del eje HPA. ((Surapaneni, Dinesh Kumar, Sree Rama Shiva Shanker Adapa, Kumari Preeti, Gangineni Ravi Teja, Muruganandam Veeraragavan, and Sairam Krishnamurthy. 2012. “Shilajit Attenuates Behavioral Symptoms of Chronic Fatigue Syndrome by Modulating the Hypothalamic–Pituitary–Adrenal Axis and Mitochondrial Bioenergetics in Rats.” Journal of Ethnopharmacology 143 (1): 91–99. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.06.002)) Los posibles beneficios de estos efectos son la inversión de la disminución de los niveles de corticosterona en plasma inducida por el SFC y la reducción del peso de las glándulas suprarrenales.

Otros Efectos en el Cuerpo

Una función notable del shilajit es el transporte de nutrientes a los tejidos profundos, lo que nos ayuda a superar el cansancio y la fatiga.((Bhattacharyya, Sauryya, Debasish Pal, Amartya Gupta, Partha Ganguly, Upal Majumder, and Shibnath Ghosal. 2009. “Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice.” Pharmacologyonline 1: 817–25. https://pharmacologyonline.silae.it/files/archives/2009/vol1/083.Sauryya.pdf.))

Las principales moléculas portadoras en el shilajit son el ácido fúlvico, el humus y los materiales orgánicos vegetales. La investigación también sugiere que el shilajit posee potentes propiedades antiinflamatorias y mejora la memoria. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142)) El ácido fúlvico inhibe la acumulación de proteína tau en el cerebro, lo que promueve una buena memoria y reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. ((Cornejo, Alberto, José M. Jiménez, Leonardo Caballero, Francisco Melo, and Ricardo B. Maccioni. 2011. “Fulvic Acid Inhibits Aggregation and Promotes Disassembly of Tau Fibrils Associated with Alzheimer’s Disease.” Journal of Alzheimer’s Disease 27 (1): 143–53. https://doi.org/10.3233/jad-2011-110623)) El shilajit también parece tener propiedades antioxidantes y puede reducir de manera confiable los niveles de triglicéridos y colesterol. ((Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142))((Sharma, Praveen, Jagrati Jha, V. Shrinivas, L. K. Dwivedi, P. Suresh, and M. Sinha. “Shilajit: Evalution of Its Effects on Blood Chemistry of Normal Human Subjects.” Ancient Science of Life 23, no. 2 (October 2003): 114–19.))

Como vimos en un estudio anterior, el shilajit también puede afectar positivamente el músculo esquelético. ((Das, Amitava, Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. 2016. “The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation.” Journal of Medicinal Food 19 (7): 701–9. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.0010)) Los beneficios ocurren en parte gracias a la capacidad del shilajit de aumentar la expresión de los genes relacionados con la ECM responsables de las propiedades de mecanotransducción del músculo (capacidad de adaptarse a estímulos mecánicos), reparación y regeneración.

Algunos datos también muestran que el shilajit podría mejorar los efectos de otros medicamentos. Por ejemplo, en un artículo, los investigadores encontraron que el ácido húmico (que está presente en grandes dosis en el shilajit) puede actuar como un agente complejante y mejorar la solubilidad, la permeabilidad y el tiempo de liberación de la carbamazepina (un medicamento utilizado para tratar la epilepsia). ((Mirza, Mohd. Aamir, Suraj Prakash Agarwal, Md. Akhlaquer Rahman, Abdur Rauf, Niyaz Ahmad, Aftab Alam, and Zeenat Iqbal. 2010. “Role of Humic Acid on Oral Drug Delivery of an Antiepileptic Drug.” Drug Development and Industrial Pharmacy 37 (3): 310–19. https://doi.org/10.3109/03639045.2010.512011)) La investigación en roedores ha tenido hallazgos similares al combinar shilajit con glibenclamida o metformina, que se utilizan para controlar los niveles de azúcar en sangre. ((Trivedi, N. A., B. Mazumdar, J. D. Bhatt, K. G. Hemavathi. 2004. “Effect of Shilajit on Blood Glucose and Lipid Profile in Alloxan-induced Diabetic Rats.” Indian Journal of Pharmacology 36: 373–6. https://www.ijp-online.com/text.asp?2004/36/6/373/13510.))

Dosificación

Las recomendaciones generales de dosificación para el shilajit son de 250 a 1,000 mg diarios. Los sujetos en la mayoría de los estudios que hemos revisado tomaron de 250 a 500 mg diarios, generalmente divididos en dos dosis: una en la mañana y otra en la noche.
El momento de tomar shilajit no parece jugar un papel en su efectividad, y el suplemento no afecta el sueño, por lo que tomarlo tarde en la noche no es un problema.
Puedes tomar PrimaVie Shilajit con el estómago vacío o con comida, lo que sea más conveniente. Shilajit también puede tomarse al mismo tiempo que algunos otros suplementos y medicamentos.

Combinaciones

El shilajit tiene varias funciones en el cuerpo y podría funcionar bien con otros suplementos y medicamentos. Algunos de los beneficios más notables del shilajit se relacionan con sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Una opción es combinarlo con vitamina C, que también es un potente antioxidante con un impacto favorable en la función del sistema inmunológico. ((Chambial, Shailja, Shailendra Dwivedi, Kamla Kant Shukla, Placheril J. John, and Praveen Sharma. 2013. “Vitamin c in Disease Prevention and Cure: An Overview.” Indian Journal of Clinical Biochemistry 28 (4): 314–28. https://doi.org/10.1007/s12291-013-0375-3))((Carr, Anitra C, and Silvia Maggini. 2017. “Vitamin c and Immune Function.” Nutrients 9 (11): 1211. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.))
El producto también promueve la síntesis de ATP y tiene beneficios ergogénicos. Combinarlo con citrulina malato, creatina monohidrato y beta-alanina puede elevar tu rendimiento y conducir a resultados de entrenamiento superiores.

¿PrimaVie Tiene Efectos Secundarios?

PrimaVie Shilajit es bastante seguro, y ninguna investigación sugiere efectos adversos al tomarlo. Por ejemplo, en un estudio con roedores, 91 días de tratamiento con shilajit no provocaron ningún efecto secundario, y los investigadores concluyeron: “El resultado sugiere que el shilajit negro, una formulación ayurvédica, es seguro para su uso a largo plazo como suplemento dietético para una serie de trastornos como la anemia por deficiencia de hierro.” ((Velmurugan, C, B Vivek, E Wilson, T Bharathi, and T Sundaram. 2012. “Evaluation of Safety Profile of Black Shilajit after 91 Days Repeated Administration in Rats.” Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine 2 (3): 210–14. https://doi.org/10.1016/s2221-1691(12)60043-4))
La investigación en humanos también encuentra que el shilajit es excepcionalmente seguro y bien tolerado sin efectos adversos en la química sanguínea. ((Sharma, Praveen, Jagrati Jha, V. Shrinivas, L. K. Dwivedi, P. Suresh, and M. Sinha. “Shilajit: Evalution of Its Effects on Blood Chemistry of Normal Human Subjects.” Ancient Science of Life 23, no. 2 (October 2003): 114–19.))

Pensamientos Finales

El shilajit es una sustancia notable con numerosos beneficios para la salud y toneladas de potencial. Aunque necesitamos más investigación para entender todos los efectos del shilajit y cómo impacta en la salud humana, numerosos estudios lo encuentran bastante beneficioso en muchos aspectos y completamente seguro.
Cualquiera que esté interesado en mejorar sus niveles de energía, apoyar el aumento saludable de músculo y potenciar su salud debería considerar el shilajit.