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L-Teanina 400mg de Biohacking Core: tu compañero de confianza en la gestión del estrés y mejora cognitiva

Mejora tu enfoque mental, alivia la ansiedad y descubre los efectos calmantes de la L-Teanina 400mg de Biohacking Core. Nuestra L-Teanina, con un incomparable nivel de pureza del 99%, favorece la tranquilidad y la relajación sin inducir somnolencia y potencia tu rendimiento cognitivo.

La L-Teanina, un aminoácido que se encuentra naturalmente principalmente en las hojas de té, juega un papel vital en el apoyo al bienestar general. Aunque la L-Teanina no promete resultados de salud específicos, se entiende ampliamente que tiene influencia en la producción de ondas alfa en el cerebro, que se asocian con un estado mental relajado pero alerta. Además, podría desempeñar un papel en la formación de GABA, un neurotransmisor conocido por moderar el estado de ánimo y la ansiedad. La interacción entre la L-Teanina y estos procesos biológicos podría ser la clave de sus posibles beneficios.

¿Por qué optar por la L-Teanina 400mg de Biohacking Core?

Propiedades Ansiolíticas: La L-Teanina, reconocida por sus propiedades ansiolíticas, se entiende que afecta ciertas funciones cerebrales. Podría promover la producción de neurotransmisores calmantes como la serotonina y la dopamina. Este proceso bioquímico podría traducirse potencialmente en una reducción de la ansiedad y una mejora en la calidad del sueño, fomentando así una sensación de tranquilidad¹.
Manejo del Estrés: Los estudios sugieren que la L-Teanina puede interactuar con el sistema de respuesta al estrés del cuerpo. Potencialmente modera las reacciones bioquímicas del cuerpo al estrés, incluyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Tales interacciones podrían ayudar a mitigar el estrés mental y físico y fomentar la relajación, sin inducir somnolencia².
Impulso Cognitivo: La L-Teanina parece interactuar con las funciones cerebrales relacionadas con la atención y el enfoque. Podría aumentar la actividad de las ondas cerebrales alfa, que se asocian con niveles de concentración elevados y una mayor atención. Esto podría respaldar potencialmente una mayor productividad y agudeza mental³.
Compromiso con la Calidad: El firme compromiso de Biohacking Core con los más altos estándares de producción garantiza un suplemento de L-Teanina con un excepcional nivel de pureza del 99%.

Dosis Recomendada:

Solo para adultos. Recomendamos una dosis diaria de 1 cápsula (400mg) dos veces al día, preferiblemente con el estómago vacío. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de suplementación.

Experimenta el Efecto de la L-Teanina:

Las investigaciones sugieren que la suplementación con L-Teanina puede mejorar significativamente tu estado de ánimo, reducir el estrés, potenciar las funciones cognitivas y mejorar la calidad del sueño¹²³. Sin embargo, los resultados individuales pueden variar y estos beneficios se experimentan más efectivamente como parte de un estilo de vida equilibrado que incluye una dieta nutritiva y ejercicio regular.

Embárcate en un viaje hacia un mayor bienestar con la L-Teanina 400mg de Biohacking Core, tu aliado de confianza en la promoción de la relajación, el aumento del rendimiento cognitivo y el manejo de la ansiedad. Incorpora la L-Teanina de Biohacking Core en tu rutina de bienestar hoy, y enfrenta los desafíos de la vida con mayor tranquilidad y claridad mental mejorada.

Descargo de responsabilidad: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

¿Qué es la L-teanina?

La L-teanina, también conocida como N-etil-L-glutamina, es un aminoácido no proteico que no puede ser utilizado para construir enzimas. La L-teanina se encuentra en las hojas de té y se ha demostrado que calma la mente sin inducir somnolencia.³⁴⁵

La L-teanina muestra promesa como un compuesto que podría proteger las células cerebrales del daño oxidativo.³⁶ El aminoácido también está vinculado a revertir la pérdida cognitiva asociada con el envejecimiento.⁷ El té verde (la variedad más común de Camellia sinensis) es la fuente más conocida de teanina ya que fue la primera en ser identificada y porque la L-teanina representa hasta la mitad de los aminoácidos totales en el té.⁸

Mecanismo de acción

La L-teanina es un aminoácido soluble en agua. Cuando se administra por vía oral, la teanina se absorbe a través del tracto intestinal y se hidroliza en ácido glutámico y etilamina en los riñones. La teanina penetra rápidamente la barrera hematoencefálica y alcanza concentraciones máximas en el cerebro en menos de una hora después de su ingestión.¹⁴
La estructura molecular de la teanina es comparable a la del glutamato, el neurotransmisor excitatorio primario, lo que le permite unirse e inhibir los receptores de glutamato en el cerebro.¹⁰ Esto disminuye eficientemente los niveles de glutamato y evita la hiperactividad de los receptores de glutamato generalmente inducida por el estrés, resultando en una mejora en la calma y la relajación.⁴⁹¹¹

El aminoácido opera principalmente alterando múltiples químicos cerebrales, aumentando los niveles de neurotransmisores inhibidores y inhibiendo activamente la sobreproducción de neurotransmisores excitatorios.⁵⁹

Adicionalmente, la L-teanina aumenta los niveles de neurotransmisores calmantes como la dopamina, serotonina y GABA, todos necesarios para el estado de ánimo, la alerta, el sueño y la regulación de la energía.¹³¹²
La teanina inhibe simultáneamente la sobreproducción de la potencialmente dañina hormona del estrés, cortisol, e induce la liberación de ondas Alfa (α-ondas), un tipo de actividad cerebral asociada con la relajación consciente.⁵⁹¹³

¿Qué hacen los suplementos de L-teanina?

Tras la ingestión oral, la L-teanina entra en el cerebro en una hora y tiene una vida media plasmática de 54 a 78 minutos.¹⁴ Los niveles del aminoácido disminuyen gradualmente, llevando a una depleción completa en el cerebro 24 horas después de la ingestión oral (4,000 mg/kg).¹⁵¹⁶
Las concentraciones cerebrales después de estas ingestas orales son alrededor de 2µM/g. Las concentraciones séricas en el estudio alcanzan un pico de poco más de 12.5µM/mL en una hora, y los niveles cerebrales disminuyen después de 16 horas de ingestión.¹⁵ El tejido cerebral que parecía tener aumentos en la concentración de teanina después de la ingestión oral incluía el hipocampo.¹⁷
La suplementación con L-teanina en las dosis habituales (50-250mg) promueve la producción de ondas α en personas sanas.⁵⁹ Los efectos son más pronunciados en personas con ansiedad controlada alta, con estudios que muestran resultados mixtos.¹⁹²⁰ El estado en el cual los efectos de la teanina aparecen fuertemente es durante el descanso con los ojos cerrados²¹, así como durante tareas visoespaciales²² aproximadamente 30-45 minutos después de la ingestión.⁹¹¹ Parece que solo la onda α-1 (8-10Hz) es influenciada, sin ningún impacto en la onda α-2 (11-13Hz).⁹
Además de promover la relajación, los niveles más altos de ondas alfa están relacionados con el rendimiento cognitivo, la memoria de trabajo y la resolución de problemas.²³²⁴²⁵ Se dice que estos cambios en la actividad de las ondas cerebrales son el mecanismo principal por el cual la teanina conduce a la relajación y una mayor concentración.

Los estudios también han examinado la función de las ondas theta, pero solo al hacer que los sujetos tomen teanina (60 mg) y extracto de té verde (360 mg) tres veces al día durante más de 16 semanas.²⁶

Beneficios Comprobados de la Suplementación con L-Teanina

La L-teanina tiene numerosas ventajas para la salud que pueden ayudarte tanto física como emocionalmente.

Reduce la Ansiedad y el Estrés

El potencial de la L-teanina para reducir la ansiedad, contrarrestar las consecuencias físicas del estrés y promover sentimientos de tranquilidad está bien documentado.⁴⁵⁹¹⁸²⁷
La L-teanina ha demostrado en estudios reducir exitosamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés).⁵ minimizar las respuestas psicológicas y fisiológicas al estrés.⁴²¹ y aumentar la relajación alerta.⁵⁹¹⁷²⁶

Mejora de la Memoria, Atención y Estado de Ánimo

Los efectos relajantes de la L-teanina pueden tener diversas ventajas, como mejorar la atención, concentración y capacidad de aprendizaje a través de la regulación sensoriomotora o filtrado de entradas externas para evitar un exceso de información irrelevante en las regiones corticales superiores del cerebro.²⁸²⁹
Estas son solo algunas de las ventajas bien conocidas de la teanina.

Los estudios han demostrado que el efecto de «gateo» reduce la distracción y promueve la atención mental, mejorando la atención y la eficiencia cognitiva en general.²⁵²⁶ Cuando se combina con cafeína, la L-teanina es un nootrópico eficiente.²⁵ Combinar los dos elimina los efectos vasoconstrictores y de comportamiento de la cafeína, resultando en una mejor circulación sanguínea cerebral, cognición y estado de ánimo.²⁵³⁰

La combinación de L-teanina y cafeína también ha demostrado aumentar la memoria y la atención selectiva, y aumentar las ondas teta del cerebro, una señal de alerta cognitiva.²⁵³⁰

Mejora el Sueño

Según las investigaciones, la L-teanina parece ser una ayuda natural y segura para dormir que actúa reduciendo la ansiedad en lugar de la sedación.¹¹⁸ La L-teanina también ha demostrado mejorar la capacidad de uno para conciliar (y mantener) el sueño.³¹

Reducción de la Presión Arterial

Los estudios sugieren que la L-teanina reduce significativamente tanto la presión arterial sistólica como la diastólica cuando se toma por vía oral. Este impacto fue especialmente notorio en sujetos «respondedores altos» que tuvieron un aumento significativo en la presión arterial en respuesta al estrés psicológico.²
Se ha demostrado que la cafeína aumenta la presión arterial en situaciones estresantes.³² pero parece que ese no es el caso cuando se combina con L-teanina.² Se cree que la L-teanina tiene cierta promesa como profiláctico contra la hipertensión para los jóvenes que demuestran una fuerte respuesta al estrés psicológico, ya que el aumento recurrente de la presión arterial relacionado con el estrés transitorio puede progresar hacia la hipertensión.³³

Dosis Recomendada

Se utilizaron dosis únicas de teanina de 200 a 250 mg en estudios que mostraron un efecto ansiolítico.⁵¹⁸³⁴ Se administraron hasta 100 mg en ensayos de dosis única para beneficios relacionados con la cognición y la alerta.¹⁹¹¹²⁵
Se han utilizado dosis dos veces al día de 120 a 200 mg en ensayos que duraron de 6 a 16 semanas.⁵ No hay una dosis recomendada de L-teanina para mejorar el rendimiento del sistema inmunológico.

La L-teanina atraviesa la barrera hematoencefálica, con impactos aparentes en 30 minutos y cuantificables hasta 5 horas después de la administración.¹¹¹⁵ Es absorbida en los riñones y convertida en ácido glutámico y etilamina.¹⁴

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