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Le L-Théanine 400mg de Biohacking Core – Votre compagnon de confiance pour la gestion du stress et l’amélioration cognitive

Améliorez votre concentration mentale, atténuez l’anxiété et découvrez les effets apaisants du L-Théanine 400mg de Biohacking Core. Notre L-Théanine, offrant un niveau de pureté inégalé de 99%, favorise la tranquillité et la relaxation sans provoquer de somnolence et augmente vos performances cognitives.

Le L-Théanine, un acide aminé naturellement présent principalement dans les feuilles de thé, joue un rôle vital dans le soutien du bien-être général. Bien que le L-Théanine ne promette pas des résultats de santé spécifiques, il est largement reconnu pour avoir une influence sur la production d’ondes alpha dans le cerveau, qui sont associées à un état mental détendu mais alerte. De plus, il pourrait jouer un rôle dans la formation du GABA, un neurotransmetteur connu pour modérer l’humeur et l’anxiété. L’interaction entre le L-Théanine et ces processus biologiques pourrait être la clé de ses éventuels bénéfices.

Pourquoi opter pour le L-Théanine 400mg de Biohacking Core?

Caractéristiques Anxiolytiques: Le L-Théanine, reconnu pour ses propriétés anxiolytiques, est censé affecter certaines fonctions cérébrales. Il pourrait favoriser la production de neurotransmetteurs apaisants tels que la sérotonine et la dopamine. Ce processus biochimique pourrait potentiellement se traduire par une réduction de l’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil, favorisant ainsi un sentiment de tranquillité¹.
Gestion du Stress: Des études suggèrent que le L-Théanine peut interagir avec le système de réponse au stress de l’organisme. Il modérerait potentiellement les réactions biochimiques de l’organisme au stress, y compris la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Ces interactions pourraient aider à atténuer le stress mental et physique et à favoriser la relaxation, sans provoquer de somnolence².
Boost Cognitif: Le L-Théanine semble interagir avec les fonctions cérébrales liées à l’attention et à la concentration. Il pourrait augmenter l’activité des ondes cérébrales alpha, qui est associée à des niveaux de concentration accrus et à une attention améliorée. Cela pourrait potentiellement favoriser une productivité et une acuité mentale améliorées³.
Engagement de Qualité: L’engagement indéfectible de Biohacking Core envers les normes de production les plus élevées garantit un supplément de L-Théanine avec un niveau exceptionnel de pureté de 99%.

Posologie recommandée:

Uniquement pour les adultes. Nous recommandons une dose quotidienne de 1 gélule (400mg) deux fois par jour, de préférence à jeun. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute routine de supplémentation.

Expérimentez l’effet L-Théanine:

Des recherches suggèrent que la supplémentation en L-Théanine peut améliorer significativement votre humeur, réduire le stress, stimuler les fonctions cognitives et améliorer la qualité du sommeil¹²³. Cependant, les résultats individuels peuvent varier, et ces bénéfices sont plus efficacement ressentis dans le cadre d’un mode de vie équilibré qui comprend une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Embarquez dans un voyage vers un meilleur bien-être avec le L-Théanine 400mg de Biohacking Core, votre allié de confiance pour favoriser la relaxation, améliorer les performances cognitives et gérer l’anxiété. Intégrez le L-Théanine de Biohacking Core dans votre routine de bien-être aujourd’hui, et naviguez à travers les défis de la vie avec une tranquillité accrue et une clarté mentale améliorée.

Avertissement: Ces déclarations n’ont pas été évaluées par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA). Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Qu’est-ce que la L-Théanine ?

La L-théanine, également connue sous le nom de N-éthyl-L-glutamine, est un acide aminé non protéique qui ne peut pas être utilisé pour construire des enzymes. La L-théanine se trouve dans les feuilles de thé et a été démontrée pour apaiser l’esprit sans provoquer de somnolence.³⁴⁵

La L-théanine montre un potentiel en tant que composé qui pourrait protéger les cellules cérébrales des dommages oxydatifs.³⁶ Cet acide aminé est également associé à la réversion de la perte cognitive liée au vieillissement.⁷ Le thé vert (la variété la plus courante de Camellia sinensis) est la source de théanine la mieux connue car elle a été la première identifiée et parce que la L-théanine représente jusqu’à la moitié des acides aminés totaux du thé.⁸

Mécanisme d’Action

La L-théanine est un acide aminé soluble dans l’eau. Lorsqu’elle est administrée par voie orale, la théanine est absorbée par le tractus intestinal et hydrolysée en acide glutamique et éthylamine dans les reins. La théanine franchit rapidement la barrière hémato-encéphalique et atteint des concentrations maximales dans le cerveau en moins d’une heure après ingestion.¹⁴
La structure moléculaire de la théanine est comparable à celle du glutamate, le principal neurotransmetteur excitateur, ce qui lui permet de se lier à et d’inhiber les récepteurs du glutamate dans le cerveau.¹⁰ Ceci diminue efficacement les niveaux de glutamate et évite la suractivité des récepteurs de glutamate généralement induite par le stress, résultant en une meilleure tranquillité et relaxation.⁴⁹¹¹

L’acide aminé fonctionne principalement en modifiant plusieurs produits chimiques du cerveau, en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs inhibiteurs et en inhibant activement la surproduction de neurotransmetteurs excitateurs.⁵⁹

De plus, la L-théanine augmente les niveaux de neurotransmetteurs apaisants tels que la dopamine, la sérotonine et le GABA, tous nécessaires pour l’humeur, la vigilance, le sommeil et la régulation de l’énergie.¹³¹²
La théanine inhibe simultanément la surproduction de l’hormone de stress potentiellement nocive, le cortisol, et induit la libération d’ondes Alpha (α-waves), un type d’activité cérébrale associé à la relaxation éveillée.⁵⁹¹³

Que font les suppléments de L-théanine ?

Après ingestion orale, la L-théanine pénètre dans le cerveau en moins d’une heure et a une demi-vie plasmatique de 54 à 78 minutes.¹⁴ Les niveaux d’acides aminés diminuent progressivement, conduisant à une déplétion complète dans le cerveau 24 heures après ingestion orale (4 000 mg/kg).¹⁵¹⁶
Les concentrations cérébrales suite à ces ingestions orales sont d’environ 2µM/g. Les concentrations sériques dans l’étude atteignent un peu plus de 12,5µM/mL en moins d’une heure, et les niveaux cérébraux diminuent après 16 heures d’ingestion.¹⁵
Le tissu cérébral qui semblait avoir une augmentation de la concentration de théanine après ingestion orale comprenait l’hippocampe.¹⁷

La supplémentation en L-théanine aux doses habituelles (50–250mg) favorise la production d’ondes α chez les personnes en bonne santé.⁵⁹ Les effets sont plus prononcés chez les personnes ayant une anxiété bien contrôlée, avec des études montrant des résultats variés.¹⁹²⁰ L’état dans lequel les effets de la théanine semblent fortement présents est pendant le repos les yeux fermés²¹ ainsi que lors de tâches visuospatiales²² environ 30-45 minutes après ingestion.⁹¹¹ Il semble que seule l’onde α-1 (8-10Hz) soit influencée, sans impact sur l’onde α-2 (11-13Hz).⁹
Le tissu cérébral qui semblait montrer une augmentation de la concentration de théanine suite à une ingestion orale comprenait l’hippocampe.¹⁷

Outre la promotion de la relaxation, des niveaux élevés d’ondes alpha sont associés aux performances cognitives, à la mémoire de travail et à la résolution de problèmes.²³²⁴²⁵ Ces changements dans l’activité des ondes cérébrales sont dits être le mécanisme principal par lequel la théanine mène à la relaxation et à une concentration accrue.

Des études ont également examiné la fonction des ondes thêta, mais uniquement en faisant prendre aux sujets de la théanine (60 mg) et de l’extrait de thé vert (360 mg) trois fois par jour pendant plus de 16 semaines.²⁶

Avantages prouvés de la supplémentation en L-Théanine

La L-théanine présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent vous aider à la fois physiquement et émotionnellement.

Réduit l’anxiété et le stress

Le potentiel de la L-théanine à réduire l’anxiété, à contrebalancer les conséquences physiques du stress et à promouvoir des sentiments de tranquillité est bien documenté.⁴⁵⁹¹⁸²⁷
La L-théanine a été démontrée dans des études comme réussissant à réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress).⁵ diminuer les réponses psychologiques et physiologiques au stress.⁴²¹ et augmenter la relaxation alerte.⁵⁹¹⁷²⁶

Amélioration de la mémoire, de l’attention et de l’humeur

Les effets relaxants de la L-théanine peuvent avoir divers avantages, tels que l’amélioration de l’attention, de la concentration et de la capacité d’apprentissage via le filtrage sensorimoteur ou la filtration des entrées externes pour éviter un excès d’informations non pertinentes dans les régions corticales supérieures du cerveau.²⁸²⁹
Voici quelques-uns des avantages les plus connus de la théanine.

Des études ont montré que l’effet de « filtrage » réduit la distraction et favorise l’attention mentale, améliorant ainsi l’attention et l’efficacité cognitive globale.²⁵²⁶ Lorsqu’elle est combinée à la caféine, la L-théanine est un nootropique efficace.²⁵ La combinaison des deux élimine les effets vasoconstricteurs et comportementaux de la caféine, entraînant une amélioration du débit sanguin cérébral, de la cognition et de l’humeur.²⁵³⁰

La combinaison de L-théanine et de caféine s’est également révélée améliorer la mémoire et l’attention sélective, et augmenter les ondes thêta du cerveau – un signe d’alerte cognitive.²⁵³⁰

Améliore le sommeil

Selon les recherches, la L-théanine semble être un somnifère naturel sûr qui agit en réduisant l’anxiété plutôt qu’en sédatant.¹¹⁸
Voici quelques-uns des avantages les plus connus de la théanine.

La L-théanine a également été trouvée pour améliorer la capacité de s’endormir (et de rester endormi).³¹

Réduction de la tension artérielle

Les études suggèrent que la L-théanine réduit de manière significative à la fois la pression artérielle systolique et diastolique lorsqu’elle est prise par voie orale. Cet impact était particulièrement notable chez les sujets « à haute réactivité » qui avaient une augmentation significative de la pression artérielle en réponse au stress psychologique.²
La caféine a été montrée pour augmenter la tension artérielle dans des situations stressantes.³² mais cela ne semble pas être le cas lorsqu’elle est combinée avec la L-théanine.² On pense que la L-théanine présente un certain potentiel comme prophylaxie contre l’hypertension pour les jeunes qui montrent une forte réaction au stress psychologique, car une augmentation transitoire récurrente de la pression artérielle liée au stress peut évoluer vers une hypertension.³³

Posologie recommandée

Des doses uniques de théanine de 200 à 250 mg ont été utilisées dans des études montrant un effet anxiolytique.⁵¹⁸³⁴ Jusqu’à 100 mg ont été administrées lors d’essais en dose unique pour les bénéfices cognitifs et liés à la vigilance.¹⁹¹¹²⁵
Des doses de 120 à 200 mg deux fois par jour ont été utilisées lors d’essais durant de 6 à 16 semaines.⁵ Il n’y a pas de dose recommandée de L-théanine pour améliorer les performances du système immunitaire.

La L-théanine franchit la barrière hémato-encéphalique, avec des impacts apparents en 30 minutes et quantifiables jusqu’à 5 heures après l’administration.¹¹¹⁵ Elle est absorbée dans les reins et convertie en acide glutamique et éthylamine.¹⁴

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