Qu’est-ce que l’Anxiété Sociale ?

L’anxiété sociale, également connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale (TAS), est une condition où les gens ressentent une peur et une nervosité sévères et souvent irrationnelles dans les situations sociales.((Stein, Dan J. 2015. “Social Anxiety Disorder and the Psychobiology of Self-Consciousness.” Frontiers in Human Neuroscience 9 (September). https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00489)) Les deux principaux types d’anxiété sociale sont :
• Le trouble d’anxiété sociale généralisé, où les gens ont peur de la plupart des situations sociales
• Le trouble d’anxiété sociale non généralisé, où les gens sont nerveux à l’idée de réaliser des activités spécifiques, comme faire un discours, danser en public, etc.

En fonction du type et de la gravité, une personne peut ressentir une peur intense d’interagir avec les autres et éviter certaines situations sociales.((Rose, G. M., and P. Tadi. 2022. Social Anxiety Disorder. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing)) Beaucoup de personnes souffrant d’anxiété sociale ont du mal à se faire de nouveaux amis, ont des difficultés à communiquer avec les gens, et éprouvent des peurs lorsqu’elles assistent à des événements sociaux.

L’anxiété sociale est différente de la timidité. Cette dernière est souvent temporaire et n’a pas d’impact réel sur la vie de la personne. En revanche, l’anxiété sociale est un problème persistant et récurrent qui peut affecter vos relations, votre vie professionnelle et votre santé.

Ce qui est peut-être encore plus triste à propos de l’anxiété sociale, c’est que la plupart des gens réalisent à quel point leurs peurs sont irrationnelles.((Zimmerman, Mark, Kristy Dalrymple, Iwona Chelminski, Diane Young, and Janine N. Galione. 2010. “Recognition of Irrationality of Fear and the Diagnosis of Social Anxiety Disorder and Specific Phobia in Adults: Implications for Criteria Revision in DSM-5.” Depression and Anxiety 27 (11): 1044–49. https://doi.org/10.1002/da.20716)) Mais, malgré cette connaissance, ils se sentent impuissants à garder leur calme lorsqu’ils sont entourés d’autres personnes.

Quelques symptômes notables de l’anxiété sociale comprennent :

• La nervosité
• L’inquiétude
• La peur
• Les rougeurs
• La transpiration
• La difficulté à parler
• Le rythme cardiaque rapide

La Neurochimie Derrière l’Anxiété Sociale

Malgré l’apparence d’un cas un peu plus sérieux de timidité, le trouble d’anxiété sociale est une véritable condition. Un nombre croissant de recherches suggère plusieurs différences notables dans l’activité cérébrale des personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale.

Dans un article de 2015, des chercheurs ont noté que les personnes ayant une grande conscience de soi en public (conscience de leur apparence et de la façon dont elles sont perçues en public) étaient plus susceptibles de souffrir d’anxiété sociale.((Stein, Dan J. 2015. “Social Anxiety Disorder and the Psychobiology of Self-Consciousness.” Frontiers in Human Neuroscience 9 (September). https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00489)) L’idée est logique car l’anxiété a besoin d’une origine, et le sentiment d’insuffisance est la recette parfaite pour ressentir un malaise extrême en présence d’autres personnes.

Une étude d’imagerie cérébrale datant de plus d’une décennie révèle une activité accrue dans l’amygdale et l’insula chez les personnes atteintes de TAS. ((Stein, Murray B, and Dan J Stein. 2008. “Social Anxiety Disorder.” The Lancet 371 (9618): 1115–25. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(08)60488-2)) L’insula est plus impliquée dans la survie de base, tandis que l’amygdale est le centre des émotions et du comportement émotionnel.((Shin, Lisa M, and Israel Liberzon. 2009. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders.” Neuropsychopharmacology 35 (1): 169–91. https://doi.org/10.1038/npp.2009.83)) Des données provenant de la recherche animale suggèrent que l’amygdale joue un rôle important dans le conditionnement de la peur –– un processus où les êtres vivants sont entraînés à prédire des conséquences défavorables suite à des événements particuliers.((Davis, M. 1990. “Pharmacological and Anatomical Analysis of Fear Conditioning.” NIDA Research Monograph 97: 126–62))

Bien que le conditionnement de la peur diffère de l’anxiété sociale, les deux partagent certaines similitudes, ce qui est également discuté dans une revue de 2009. ((Shin, Lisa M, and Israel Liberzon. 2009. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders.” Neuropsychopharmacology 35 (1): 169–91. https://doi.org/10.1038/npp.2009.83)) Tout comme un rongeur apprend à associer un environnement spécifique à un choc électrique, ce qui provoque la peur, une personne peut ressentir de la peur ou de la nervosité lorsqu’elle est en public.

Une autre étude trouve également que l’amygdale joue un rôle dans l’anxiété sociale. Les chercheurs suggèrent que les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale généralisé éprouvent des réponses du système limbique plus exagérées.((Phan, K. Luan, Daniel A. Fitzgerald, Bernadette M. Cortese, Navid Seraji-Bozorgzad, Manuel E. Tancer, and Gregory J. Moore. 2005. “Anterior Cingulate Neurochemistry in Social Anxiety Disorder: 1H-MRS at 4 Tesla.” NeuroReport 16 (2): 183–86. https://doi.org/10.1097/00001756-200502080-00024)) L’amygdale, avec le thalamus, l’hypothalamus et d’autres parties du cerveau, compose le système limbique. Dans l’étude, les auteurs suggèrent que le système glutamatergique sert de médiateur. Une de leurs découvertes est que les niveaux de glutamate (le neurotransmetteur excitateur le plus abondant) étaient élevés dans le cortex cingulaire antérieur. Les chercheurs ont également trouvé une corrélation entre les niveaux de glutamate du cingulum antérieur et l’intensité de l’anxiété sociale, concluant :
« Ces découvertes fournissent de nouvelles preuves de l’implication du glutamate dans le mécanisme neural sous-jacent à la phobie sociale. »

Dans une revue que nous avons partagée ci-dessus, les auteurs ont examiné les données existantes et ont exposé les causes potentielles de l’anxiété sociale et sa relation avec la peur.((Shin, Lisa M, and Israel Liberzon. 2009. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders.” Neuropsychopharmacology 35 (1): 169–91. https://doi.org/10.1038/npp.2009.83)) Les auteurs ont étudié les données de trois grandes catégories :

• Les circuits de la peur chez les animaux
• Les réponses du cerveau aux stimuli émotionnels chez l’homme
• Les études d’imagerie cérébrale des troubles anxieux

Parmi leurs découvertes les plus intéressantes, on trouve :

La peur est un composant crucial des troubles anxieux
Les composants clés du circuit de la peur comprennent l’amygdale, l’hippocampe et plusieurs autres régions du cerveau
Chaque région du cerveau joue des rôles uniques dans la cognition et la peur
Les troubles anxieux humains sont souvent caractérisés par l’absence d’une source claire
L’amygdale est cruciale dans le conditionnement de la peur
Il existe un chevauchement entre le neurocircuit de la peur/anxiété et les mécanismes à l’origine de la réponse au stress
Le cortisol, l’hormone de stress principale, est probablement très pertinent dans le neurocircuit de la peur et de l’anxiété
Le stress peut avoir un impact à court terme sur l’anxiété (par exemple, une situation stressante conduit à la production d’hormones liées au stress, provoquant de l’anxiété) et un effet à long terme (par exemple, l’exposition à des facteurs de stress spécifiques pendant l’enfance peut avoir un impact sur l’anxiété plus tard dans la vie)

Comment les nootropiques peuvent aider à traiter l’anxiété sociale

Les nootropiques sont une classe de médicaments, de compléments et de substances ayant des effets favorables sur le cerveau.((Suliman, Noor Azuin, Che Norma Mat Taib, Mohamad Aris Mohd Moklas, Mohd Ilham Adenan, Mohamad Taufik Hidayat Baharuldin, and Rusliza Basir. 2016. “Establishing Natural Nootropics: Recent Molecular Enhancement Influenced by Natural Nootropic.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2016: 1–12. https://doi.org/10.1155/2016/4391375)) Ces composés peuvent conduire à une meilleure cognition, concentration, attention, mémoire, motivation, et plus encore.
Curieusement, les nootropiques peuvent également avoir des effets favorables sur l’anxiété sociale. Une raison notable de ces effets est que de nombreux nootropiques peuvent soulager le stress en induisant la relaxation sans provoquer de somnolence. La L-théanine est un de ces composés. ((Dietary Interventions in Liver Disease. 2019. “Theanine – An Overview.” ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/theanine#:~:text=Theanine%2C%20also%20known%20as%20L,GABA%2C%20serotonin%2C%20and%20dopamine)) ((Hidese, Ogawa, Ota, Ishida, Yasukawa, Ozeki, and Kunugi. 2019. “Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial.” Nutrients 11 (10): 2362. https://doi.org/10.3390/nu11102362)) Cet acide aminé favorise la production d’ondes alpha dans le cerveau, conduisant à des avantages pratiques tels que.((Nobre, Anna C., Anling Rao, and Gail N. Owen. 2008. “L-Theanine, a Natural Constituent in Tea, and Its Effect on Mental State.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 17 (Suppl 1): 167–68))((Mason, Russ. 2001. “200 Mg of Zen: L-Theanine Boosts Alpha Waves, Promotes Alert Relaxation.” Alternative and Complementary Therapies 7 (2): 91–95. https://doi.org/10.1089/10762800151125092))

• Meilleure concentration
• Plus de créativité
• Relaxation et aisance

La L-théanine peut favoriser ces effets en diminuant les neurotransmetteurs qui provoquent l’excitation et en augmentant les produits chimiques du cerveau qui favorisent le calme. En conséquence, des groupes de neurones dans le cerveau émettent davantage d’ondes alpha, une fréquence moyenne associée à l’aisance et à une meilleure capacité à gérer les stress.((Handbook of Computational Intelligence in Biomedical Engineering and Healthcare. 2021. “Brain Waves – An Overview.” ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/brainwave))

Nootropiques spécifiques ayant des effets favorables sur l’anxiété sociale

Ashwagandha

L’ashwagandha fait partie intégrante de la médecine ayurvédique depuis des siècles et a principalement été utilisée pour promouvoir les niveaux d’énergie et nous protéger du stress. Malgré ses fonctions quelque peu limitées à l’intérieur du corps, l’ashwagandha peut être efficace pour réduire l’anxiété sociale.
Une revue systématique a examiné l’impact de l’ashwagandha sur le stress et l’anxiété.((Pratte, Morgan A., Kaushal B. Nanavati, Virginia Young, and Christopher P. Morley. 2014. “An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera).” The Journal of Alternative and Complementary Medicine 20 (12): 901–8. https://doi.org/10.1089/acm.2014.0177)) Dans le document, les chercheurs ont eu cinq essais sur l’homme qui ont répondu aux critères d’inclusion. Chaque étude a trouvé des bénéfices notables de la supplémentation en ashwagandha pour le stress et l’anxiété.
Une autre revue suggère que l’ashwagandha peut soulager le stress et l’anxiété en modulant les axes hypothalamo-pituitaire-surrénalien (HPA) et sympatho-surrénalien médullaire (SAM).((Speers, Alex B., Kadine A. Cabey, Amala Soumyanath, and Kirsten M. Wright. 2021. “Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia.” Current Neuropharmacology 19 (9): 1468–95. https://doi.org/10.2174/1570159×19666210712151556)) Les systèmes HPA et SAM sont essentiels pour la réaction de l’organisme au stress.((Chu, B., K. Marwaha, T. Sanvictores, and D. Ayers. 2022. Physiology, Stress Reaction. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing)) Par exemple, le HPA fait référence à l’interaction entre l’hypothalamus, l’hypophyse et les glandes surrénales.((Smith, Sean M, and Wylie W Vale. 2006. “The Role of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis in Neuroendocrine Responses to Stress.” Dialogues in Clinical Neuroscience 8 (4): 383–95. https://doi.org/10.31887/dcns.2006.8.4/ssmith)) Une menace provoque la libération par les glandes surrénales d’hormones liées au stress, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque, une transpiration et une respiration rapide, tous des symptômes typiques de l’anxiété sociale.

Bien que nous ayons besoin de plus de recherches sur le sujet, les premières données suggèrent que l’ashwagandha peut moduler la réponse au stress, ce qui entraîne une diminution des scores d’anxiété.

Aniracétam

L’aniracétam est un nootropique couramment utilisé pour améliorer les problèmes de mémoire et d’attention liés aux troubles dégénératifs du cerveau. Malgré sa réputation quelque peu mitigée, le nootropique est soutenu par des preuves scientifiques.
Dans une étude sur des rongeurs, il a été démontré que l’aniracétam soulage l’anxiété et traite les troubles neurodégénératifs.((Elston, Thomas W., Ashvini Pandian, Gregory D. Smith, Andrew J. Holley, Nanjing Gao, and Joaquin N. Lugo. 2014. “Aniracetam Does Not Alter Cognitive and Affective Behavior in Adult C57BL/6J Mice.” Edited by Philip Allen. PLoS One 9 (8): e104443. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104443)) Les chercheurs ont noté que le nootropique fonctionne en favorisant la neurotransmission glutamatergique, ce qui peut expliquer les effets de soulagement de l’anxiété. Comme nous l’avons vu dans une étude précédente, le système glutamatergique médie les réponses à l’anxiété.((Phan, K. Luan, Daniel A. Fitzgerald, Bernadette M. Cortese, Navid Seraji-Bozorgzad, Manuel E. Tancer, and Gregory J. Moore. 2005. “Anterior Cingulate Neurochemistry in Social Anxiety Disorder: 1H-MRS at 4 Tesla.” NeuroReport 16 (2): 183–86. https://doi.org/10.1097/00001756-200502080-00024))

Une autre étude sur des rongeurs a trouvé que l’aniracétam avait des effets favorables sur l’anxiété.((Nakamura, Kazuo, and Mitsue Kurasawa. 2001. “Anxiolytic Effects of Aniracetam in Three Different Mouse Models of Anxiety and the Underlying Mechanism.” European Journal of Pharmacology 420 (1): 33–43. https://doi.org/10.1016/s0014-2999(01)01005-6)) Les effets réducteurs de l’anxiété étaient imités par divers métabolites et groupes, suggérant que le nootropique a un large éventail de fonctions de soulagement de l’anxiété. Les chercheurs ont conclu :

« Ainsi, nos résultats suggèrent l’utilité potentielle de l’aniracétam contre divers types de troubles et d’échecs/altérations sociaux liés à l’anxiété. »

Tianeptine

La tianeptine est un nootropique communément vendu sous les noms Stablon et Coaxil. Le médicament est classé comme un antidépresseur et est largement utilisé pour traiter la dépression majeure. Curieusement, il peut également fonctionner efficacement pour soulager l’anxiété sociale.

Bien qu’étant des conditions uniques, l’anxiété et la dépression sont liées à bien des égards et vont souvent de pair. Par exemple, les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de ressentir de l’anxiété dans diverses situations.

Dans une étude, 314 patients souffrant de dépression majeure et d’anxiété ont été traités avec 37,5 mg de tianeptine, répartis en trois doses quotidiennes égales pendant six semaines.((Sonawalla, Shamsah, Nabonita Chakraborty, and Rajesh Parikh. 2003. “Treatment of Major Depression and Anxiety with the Selective Serotonin Re-Uptake Enhancer Tianeptine in the Outpatient Psychiatric Care Setting of India.” Journal of the Indian Medical Association 101 (2): 116–17, 124)) Certains patients ont abandonné en raison des effets secondaires, mais la majorité est restée jusqu’à la fin. Les chercheurs ont noté des améliorations marquées dans l’échelle de notation de la dépression de Montgomery Asberg (MADRS) et l’échelle d’évaluation de l’anxiété de Hamilton (HARS) pour la plupart des sujets après six semaines de traitement.

Un aperçu des essais cliniques montre également que la tianeptine est bénéfique pour le traitement de la dépression et de l’anxiété, en particulier chez les personnes âgées.((Defrance, R., C. Marey, and A. Kamoun. 1988. “Antidepressant and Anxiolytic Activities of Tianeptine: An Overview of Clinical Trials.” Clinical Neuropharmacology 11 (Suppl 2): S74–82)) Selon certaines recherches, le nootropique module le système glutamatergique – des effets similaires à ceux observés avec l’aniracétam.((Elston, Thomas W., Ashvini Pandian, Gregory D. Smith, Andrew J. Holley, Nanjing Gao, and Joaquin N. Lugo. 2014. “Aniracetam Does Not Alter Cognitive and Affective Behavior in Adult C57BL/6J Mice.” Edited by Philip Allen. PLoS One 9 (8): e104443. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104443))((McEwen, B. S., S. Chattarji, D. M. Diamond, T. M. Jay, L. P. Reagan, P. Svenningsson, and E. Fuchs. 2009. “The Neurobiological Properties of Tianeptine (Stablon): From Monoamine Hypothesis to Glutamatergic Modulation.” Molecular Psychiatry 15 (3): 237–49. https://doi.org/10.1038/mp.2009.80))

Bacopa Monnieri

La Bacopa Monnieri est un nootropique qui est également classifié comme un adaptogène. En plus de montrer des promesses avec ses activités de renforcement du cerveau, cette plante peut également renforcer la capacité du corps à gérer le stress.
Cette plante fait partie de la médecine ayurvédique grâce à ses effets favorables sur la mémoire, anti-inflammatoires et antiépileptiques.((Russo, A., and F. Borrelli. 2005. “Bacopa monniera, a Reputed Nootropic Plant: An Overview.” Phytomedicine 12 (4): 305–17. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2003.12.008)) Des recherches suggèrent également que la bacopa monnieri peut soulager l’anxiété, peut-être grâce à ses bienfaits en matière de gestion du stress.
Par exemple, une étude sur des rongeurs a découvert que cette plante avait des effets réducteurs d’anxiété comparables à ceux du benzodiazépine – un médicament utilisé pour traiter l’anxiété.((Bhattacharya, S. K., and S. Ghosal. 1998. “Anxiolytic Activity of a Standardized Extract of Bacopa Monniera: An Experimental Study.” Phytomedicine 5 (2): 77–82. https://doi.org/10.1016/s0944-7113(98)80001-9)) Les recherches sur l’homme trouvent également la bacopa monnieri bénéfique pour l’anxiété et la fonction cognitive.((Stough, C., P. Nathan, J. Lloyd, J. Clarke, C. Hutchison, L. Downey, and T. Rodgers. 2001. “The Chronic Effects of an Extract of Bacopa monniera (Brahmi) on Cognitive Function in Healthy Human Subjects.” Psychopharmacology 156 (4): 481–84. https://doi.org/10.1007/s002130100815))

Les chercheurs doivent encore démêler les effets neurochimiques de cette plante. Une explication possible est qu’elle court-circuite la réponse au stress, que des études associent à l’anxiété.((Shin, Lisa M, and Israel Liberzon. 2009. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders.” Neuropsychopharmacology 35 (1): 169–91. https://doi.org/10.1038/npp.2009.83)) Dans une étude, les chercheurs ont noté que cette plante pourrait réduire les niveaux de cortisol – l’hormone clé du stress.((Benson, Sarah, Luke A. Downey, Con Stough, Mark Wetherell, Andrea Zangara, and Andrew Scholey. 2013. “An Acute, Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-over Study of 320 Mg and 640 Mg Doses of Bacopa monnieri (CDRI 08) on Multitasking Stress Reactivity and Mood.” Phytotherapy Research 28 (4): 551–59. https://doi.org/10.1002/ptr.5029))

Picamilon

Le picamilon est un agent nootropique qui semble cibler le cerveau et réduire les sentiments d’anxiété. Le nootropique est composé de GABA (un neurotransmetteur inhibiteur) et de niacine (vitamine B3).
L’une des fonctions du picamilon est de stimuler les récepteurs GABA qui communiquent avec l’acide gamma-aminobutyrique (GABA).((Akopian, V. P., L. S. Balian, and N. A. Avetisian. 2006. “The effect of hypokinesia on depression and on the central GABA-A receptor complexes in the rat brain.” Eksperimental’naia I Klinicheskaia Farmakologiia 69 (2): 10–13)) Le GABA est un neurotransmetteur vital pour la gestion de l’anxiété car il bloque certains signaux dans le cerveau et le système nerveux, favorisant la relaxation.((Allen, M. J., S. Sabir, S. Sharma. GABA Receptor. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing; 2022))

Comme nous l’avons vu dans les recherches précédentes, ces mécanismes inhibiteurs peuvent contrer les symptômes courants de l’anxiété sociale : nervosité, rumination, peur, etc.((Stein, Dan J. 2015. “Social Anxiety Disorder and the Psychobiology of Self-Consciousness.” Frontiers in Human Neuroscience 9 (September). https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00489))((Rose, G. M., and P. Tadi. 2022. Social Anxiety Disorder. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing))

L-Théanine

La L-théanine est un acide aminé unique ayant des effets calmants sur le cerveau. Principalement trouvée dans le thé vert, cet acide aminé stimule la production d’ondes alpha dans le cerveau.((Nobre, Anna C., Anling Rao, and Gail N. Owen. 2008. “L-Theanine, a Natural Constituent in Tea, and Its Effect on Mental State.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 17 (Suppl 1): 167–68))((Mason, Russ. 2001. “200 Mg of Zen: L-Theanine Boosts Alpha Waves, Promotes Alert Relaxation.” Alternative and Complementary Therapies 7 (2): 91–95. https://doi.org/10.1089/10762800151125092))

Comme mentionné précédemment, cet acide aminé a été démontré pour favoriser la relaxation en diminuant l’action des neurotransmetteurs excitants tout en augmentant les niveaux de composés qui favorisent un état de pleine conscience. Le bénéfice pratique est que la production d’ondes alpha augmente, entraînant une sensation de calme et une meilleure capacité à gérer le stress.((Handbook of Computational Intelligence in Biomedical Engineering and Healthcare. 2021. “Brain Waves – An Overview.” ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/brainwave))

Comme nous l’avons vu dans les recherches précédentes, le stress est lié à l’anxiété, donc apprendre à le gérer peut nous aider à faire face à la peur, la nervosité et d’autres symptômes.((Shin, Lisa M, and Israel Liberzon. 2009. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders.” Neuropsychopharmacology 35 (1): 169–91. https://doi.org/10.1038/npp.2009.83))

Les données montrent qu’à peine quatre semaines d’administration de L-théanine diminuent les symptômes liés au stress comme la dépression et l’anxiété tout en favorisant les capacités cognitives.((Hidese, Ogawa, Ota, Ishida, Yasukawa, Ozeki, and Kunugi. 2019. “Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial.” Nutrients 11 (10): 2362. https://doi.org/10.3390/nu11102362))

Conclusion

Alors que les médecins prescrivent souvent des antidépresseurs pour aider les patients à gérer des troubles comme l’anxiété sociale, les nootropiques pourraient s’avérer une alternative bien meilleure et plus sûre.
Nous avons encore besoin de plus de recherches sur ces composés, mais de nombreux articles montrent un potentiel prometteur pour bon nombre des composés populaires disponibles sur le marché.